Location
Payment icons
Χρόνος αποστολής και χρεώσεις:
Χρόνος αποστολής και χρεώσεις:
Συγνώμη, δέν μπορέσαμε να βρούμε επιλογές αποστολής για την τοποθεσία σας. Παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας και θα δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό
Συνδεθείτε για να μπορέσουμε να σας ειδοποιήσουμε σχετικά με μια απάντηση
Παρουσίαση
Το βιβλίο "Διατροφή Νεαρών Πρωταθλητών" (Παιδιών - Εφήβων) αποτελεί ένα πρωτοποριακό έργο, που εστιάζει αποκλειστικά στη διατροφή και το διαιτολόγιο των νέων αθλητών στην Ελλάδα. Πρόκειται για έναν πολύτιμο οδηγό, που δεν απευθύνεται μόνο στους γονείς, τους προπονητές και τους αθλητές, αλλά είναι ένα αναγκαίο εργαλείο για όλους όσους ενδιαφέρονται για την υγιεινή διατροφή και την απόδοση στον αθλητισμό.Στο εσωτερικό του περιλαμβάνει δημιουργικές συνταγές για υγιεινά γεύματα και σνακ, αλλά και συμβουλές για τη σωστή διατροφή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση. Μέσα από αυτό το συλλογικό έργο, ο στόχος μας είναι να προωθήσουμε τη σωστή διατροφή στους νέους αθλητές και να τους βοηθήσουμε να πετύχουν τους αθλητικούς τους στόχους, παρέχοντας πλήρη και επαρκή ενημέρωση για το συγκεκριμένο θέμα. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)
Περιεχόμενα
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Δουλεύοντας με νεαρούς αθλητές
ΠΡΟΛΟΓΟΣ
1. ΠΕΨΗ - ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ - ΘΡΕΨΗ
1.1 Εν αρχή ην η πέψη
1.2 Ανθρώπινος μεταβολισμός
1.3 Ενεργειακές και θρεπτικές απαιτήσεις νεαρών αθλητών
1.4 Δραστήριο παιδί ή παιδί που αθλείται;
1.5 Υδατάνθρακες και νεαροί αθλητές
1.6 Πρωτείνες και νεαροί αθλητές
1.7 Λιπαρά και νεαροί αθλητές
1.8 Υγρά και νεαροί αθλητές
1.9 Αθλητικά ποτά, ενεργειακά ποτά και νεαροί αθλητές
1.10 Ανάγκες νεαρών αθλητών σε βιταμίνες και μέταλλα
1.11 Ως μεσογειακός λαός παίρνουμε τη βιταμίνη D που χρειαζόμαστε;
1.12 Συμπληρώματα διατροφής για νεαρούς αθλητές
2. ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΝΕΑΡΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ
2.1 Συνδυασμοί γευμάτων
2.2 Γεύματα πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης για νεαρούς αθλητές
2.3 Γεύματα μετά την προπόνηση για νεαρούς αθλητές
2.4 Υποδείγματα προαγωνιστικών γευμάτων για νεαρούς αθλητές
2.5 Γεύματα για την εβδομάδα του αγώνα
2.6 Γεύματα για την ημέρα του αγώνα
2.7 Αθλητική καντίνα-κυλικείο
2.8 Γεύματα από έξω για νεαρούς αθλητές
2.9 Γεύματα για νεαρούς αθλητές που ταξιδεύουν
2.10 Sports camp: το μενού της κατασκήνωσης
2.11 Η διατροφή των παιδιών για τις γιορτές
3. ΘΕΜΑΤΑ ΒΑΡΟΥΣ ΝΕΑΡΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ
3.1 Βάρος και αθλητική απόδοση
3.2 Απώλεια βάρους και δίαιτα σε νεαρούς αθλητές
3.3 Προσθήκη βάρους σε νεαρούς αθλητές
3.4 Ψυχολογία, άθληση και διατροφή νεαρών αθλητών
3.5 Διατροφικές οδηγίες για νεαρούς αθλητές και αθλήτριες με διατροφική διαταραχή
4. ΚΛΙΝΙΚΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΝΕΑΡΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ
4.4 Η σημασία του ύπνου
4.2 Διατροφή για χορτοφάγους νεαρούς αθλητές
4.3 Διατροφή για νεαρούς αθλητές με αναιμία
4.4 Διατροφή ελεύθερη γλουτένης (gluten-free) για αθλητές με κοιλιοκάκη
4.5 Διατροφή με νεαρούς αθλητές με τροφικές αλλεργίες
4.6 Φυσική δραστηριότητα σε παιδιά και εφήβους με διαβήτη
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ:
ΠΡΩΙΝΟ
ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑΤΑ
ΣΝΑΚ
ΡΟΦΗΜΑΤΑ
Λοιποί συνεργάτες: Βασίλειος Ε. Κάτσιλας, Μαρίνα Ζαχαράκη, Σταυρούλα Τσατραφίλλη, Αλεξάνδρα Λιτσαρδοπούλου, Νταιάνα Ταπίνη, Δάφνη Νταλάπα, Μαίρη Αλέξη, Μαρία Μπίζιου, Κατερίνα Κορακιανίτη, Σπυριδούλα Μιχαλάκη, Φώτης Κουμέντης, Μαργαρίτα Βουλτεψή, Καλλιόπη Εμμανουηλίδου, Θεανώ Γουμενάκη, Σπύρος Ζαρογιάννης, Αλεξάνδρα Δαμβουνέλη, Θωμάς Λιοσάτος
Εποχή:
Σημερινοί Έλληνες Συγγρααφείς (2000 - Σήμερα)
Κατάσταση Βιβλίου :
Καινούριο
Συγγραφέας:
ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΖΟΥΜΠΑΝΕΑΣ
Εκδότης :
ΣΤΑΜΟΥΛΗΣ
ISBN:
ISBN: 9789606181207
Αριθμός Σελίδων :
ΣΕΛΙΔΕΣ: 416
Ημερομηνία έκδοσης:
2025
Διαστάσεις:
26x20
Τύπος Βιβλίου: :
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ